Πότε φτιάχτηκε ο «Κηφισός» και γιατί έχει πάντα κίνηση; Ο πρώτος μεγάλος αστικός αυτοκινητόδρομος της χώρας Πήρε το όνομά του από τον μεγαλύτερο ποταμό του λεκανοπεδίου Οι πρώτες μελέτες ξεκίνησαν πριν από 55 χρόνια, αλλά οι εργασίες ολοκληρώθηκαν το 2004 Κόστισε σχεδόν μισό δις ευρώ και εξυπηρετε...
Τελευταία μέρα της εβδομάδας με μποτιλιάρισμα-Live η κίνηση στους δρόμους Κόκκινοι όλοι οι οδικοί άξονες, Γέρακας-Περιστέρι 58 λεπτά Ουρές στον Κηφισό, Κηφισιά-Πειραιάς 1 ώρα και 5 λεπτά Μποτιλιάρισμα και στην Αττική Οδό, Παλλήνη-Μαρούσι 24 λεπτά Κίνηση και στη Θεσσαλονίκη, Πολίχνη-Καλαμαριά 24 λεπτά Autotriti Ti...
Autotriti Tip: Πώς να αξιοποιήσεις χρόνο στην κίνηση για επαγγελματική προετοιμασία Αξιοποίησε τον χρόνο στην κίνηση για προετοιμασία Χρησιμοποίησε φωνητικές εφαρμογές για σημειώσεις και ασφάλεια Σκέψου στρατηγικές, στόχους και λύσεις για την εργασία σου Λύσε «τις ασκήσεις» που σε απασχολούν σκεφτόμενος δημιουργικές λύσεις...
Ακινητοποιήθηκε η Εθνική, έπεσαν λάδια στο δρόμο-Live η κίνηση στους δρόμους Χάος στον Κηφισό, Πειραιάς-Κηφισιά 1 ώρα Κόκκινο το Λεκανοπέδιο, Σύνταγμα-Περιστέρι 30 λεπτά Κίνηση στην Αττική Οδό, Παλλήνη-Εθνική 25 λεπτά Με μέση ταχύτητα τα 27 χλμ/ώρα τα αυτοκίνητα στη Θεσσαλονίκη Autotriti Tips: αξιοποίησε τον χρόνο...
Autotriti Tips: Βάλε μικρούς στόχους που βελτιώνουν την υγεία και την ευεξία σου - Μπορείς να αφιερώσεις χρόνο για να σχεδιάσεις μικρές, υγιεινές συνήθειες που θα βελτιώσουν την ευεξία σου - Μια από αυτές είναι και η διατροφή σου...
Autotriti Tips: άσκηση και… stretching στην κίνηση - Εκμεταλλεύσου τον χρόνο στην κίνηση για σωματική άσκηση - Κάνε τεντώματα και κινήσεις για βελτίωση της ευλυγισίας σου - Πάντα δίνε προτεραιότητα στην ασφάλεια κατά την οδήγηση...
Πνιγμένοι οι οδικοί άξονες-Live η κίνηση στους δρόμους - Ουρές χιλιομέτρων στον Κηφισό, Κηφισιά-Πειραιάς 1 ώρα - Χάος στους δρόμους της Αττικής, Περιστέρι-Γλυφάδα 41 λεπτά - Πήξιμο και στην Αττική Οδό, Μαρούσι-'Ανω Λιόσια 20 λεπτά - Προβλήματα και στους δρόμους της Θεσσαλονίκης - Autotriti Tips...
Προβλήματα στη επιστροφή στο σπίτι-Live η κίνηση στους δρόμους - Πήξιμο στον Κηφισό, Κηφισιά-Πειραιάς μία ώρα - Μποτιλιάρισμα στο κέντρο, Χαϊδάρι-Σύνταγμα 25 λεπτά - Κόκκινη η Αττική Οδός, Παλλήνη-Μαρούσι 17 λεπτά - Μέση ταχύτητα τα 32 χλμ.ώρα στη Θεσσαλονίκη - Χαλάρωση και ψυχαγωγία στον δρόμο: Πώς να...
Χαλάρωση και ψυχαγωγία στον δρόμο: Πώς να εκμεταλλευτείς τον χρόνο - Μπορείς να δημιουργήσεις μια προσωπική «ζώνη άνεσης» - Μπορείς να ακούσεις μουσική, podcast και εκπομπές...
Autotriti Tips :Οργάνωση του πλάνου εργασιών της ημέρας,στην κίνηση -Καταγραφή σκέψεων και λίστες εργασιών με Evernote -Προγραμματισμός δραστηριοτήτων με Google Calendar και Trello -Εκμάθηση μέσω podcast και audiobooks (Spotify, Audible) -Χαλάρωση και ανασυγκρότηση με Calm ή Headspace ...
Autotriti Tips: δημιουργία music playlist για την κίνηση (απόλαυσε οδήγηση) Ανάλογα τον χρόνο και την ιδιαιτερότητα της καθημερινής σου διαδρομής -Η μουσική κάνει την οδήγηση πιο ευχάριστη και δημιουργική -Χρησιμοποίησε Spotify, AppleMusic ή YouTubeMusic για playlist ...
Έτσι θα γλιτώνεις το μποτιλιάρισμα! - Καθημερινά τρώμε ώρες από τη ζωή μας στην κίνηση - Η λύση βρίσκεται στην τσέπη σου, δηλαδή στο κινητό σου τηλέφωνο - Ανοίγεις τους χάρτες και σου βγάζει διαφορετικές διαδρομές ανάλογα την κίνηση - Αν δεν έχεις οθόνη να συνδεθεί το κινητό, πάρε...
Autotriti Tips: Διαλογισμός & χαλάρωση στην κίνηση (ηρεμία στον δρόμο) Στο αυτοκίνητο εστίασε στην ήρεμη αναπνοή - Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος και ενισχύει την ηρεμία - Εφαρμογές όπως Headspace και Calm είναι ιδανικές και για τον δρόμο ...
Δύσκολο το απόγευμα για τους οδηγούς-Live η κίνηση στους δρόμους - «Πνίγεται» όλη η Αττική, Ηλιούπολη-Περιστέρι 45 λεπτά - «Κόκκινη» και η Εθνική, Κηφισιά-Πειραιάς 1 ώρα και 5 λεπτά - Κίνηση και στην Αττική οδό, Παλλήνη-Μαρούσι 22 λεπτά - H μέση ταχύτητα δεν ξεπερνά τα 30 χλμ. στη Θεσσαλονίκη - Autotrit...
Συμφόρηση σε όλους τους οδικούς άξονες-Live η κίνηση στους δρόμους - Ουρές χιλιομέτρων στον Κηφισό, Κηφισιά Πειραιάς 1 ώρα - «Κόκκινη» όλη η Αττική, Περιστέρι-Αγία Παρασκευή 52 λεπτά - Κίνηση και στην Αττική Οδό, Παλλήνη-'Ανω Λιόσια 25 λεπτά - Αργά κινούνται τα οχήματα και στη Θεσσαλονίκη - Autotriti Tips:...
Autotriti Tips: Μάθε ξένη γλώσσα στην κίνηση (κέρδισε χρόνο εκπαίδευσης) Είτε στο αυτοκίνητο, είτε στο λεωφορείο (αφού έχεις 2 ώρες πήγαινε-έλα) -Η εκμάθηση γλωσσών είναι ιδανική κατά τη διάρκεια της κίνησης. -Εφαρμογές όπως Duolingo, Babbel, και Memrise κάνουν τη διαδικασία εύκολη...
Απόγευμα πίσω από το τιμόνι με βροχή-Live η κίνηση στους δρόμους - Έχει παραλύσει ο Κηφισός, Κηφισιά-Πειραιάς μία ώρα - Μποτιλιάρισμα στην Αττική Οδό, Μαρούσι-'Ανω Λιόσια 22 λεπτά - Ουρές στους οδικούς άξονες της Αττικής, Σύνταγμα-Γέρακας 42 λεπτά - Με μέση ταχύτητα τα 37 χλμ. στη Θεσσαλονίκη - Autotrit...
AutotritiTips: Μάθε ή διασκέδασε στην κίνηση (με Podcasts ή Audiobooks) Είτε μέσα στο αυτοκίνητο, είτε στα μέσα μεταφοράς: -Κολλημένος στην κίνηση, φτιάξε μόνος την διάθεση σου, μαθαίνοντας κιόλας -Τα podcasts και τα audiobooks μπορούν να κάνουν τη μετακίνηση πιο αποδοτική -Επέλεξε περιεχόμενο που ταιριάζει με τους...
Live η κίνηση και η συμβουλή της ημέρας: Carpooling – Αποσυμφόρηση με συνεργασία - Ουρές απο το τα βόρεια Προάστια μέχρι τα νότια και στα δύο ρεύματα, Κηφισιά-Περαιάς μια ώρα - «Κόκκινη» και Αττική Οδός,Παλλήνη-Μαρούσι 20 λεπτά - Συμφόρηση σε όλους τους οδικούς άξονες της Αττικής, Γέρακας-Σύνταγμα 45 λεπτά - Η ίδια κατάσταση...